Alle wichtigen Terpene: Das komplette Nachschlagewerk

Myrcen ist das mengenmäßig häufigste Terpen in kommerziell angebauten Cannabis-Sorten weltweit – es kann bis zu 65 % des gesamten Terpenprofils einer Sorte ausmachen. Es verleiht Cannabis die typisch erdige, würzig-mooschige Grundnote mit einem klaren Hopfen-Unterton (kein Zufall: Hopfen, eine Verwandtschaft der Cannabispflanze, enthält Myrcen als dominantes Terpen). Breit diskutiert ist die Hypothese, dass Myrcen die Durchlässigkeit der Blut-Hirn-Schranke erhöht und damit die Wirkung von THC intensiviert und beschleunigt – wissenschaftlich noch nicht abschließend belegt, aber weit verbreitet. Gesicherter ist seine muskelentspannende und sedierende Wirkung, weshalb myrcenreiche Sorten oft als "Couch-Lock"-Kandidaten gelten.

Limonen ist das Terpen des Zitrusagroms – das bekannteste und am leichtesten wiedererkennbare Cannabis-Terpen überhaupt. Es findet sich in Zitronenschalen, Orangen, Grapefruit und vielen ätherischen Ölen. In Cannabis sorgt es für ein frisches, aufgestelltes Profil; myrcenreiche Sorten mit gleichzeitig hohem Limonen-Anteil fühlen sich deutlich weniger schwer an. Limonen zeigt in mehreren Studien anxiolytische (angstlösende) und stimmungsaufhellende Eigenschaften – über Serotonin- und Dopamin-Signalwege. Es ist außerdem eines der am besten durch Haut und Schleimhäute absorbierten Terpene und findet deshalb auch in Kosmetik und topischen Produkten Verwendung. Besonders verbreitet in dessertigen, fruchtigen Hybridstrains der US-Cali-Welt.

β-Caryophyllen ist das wissenschaftlich spektakulärste Cannabis-Terpen: Es ist das einzige bekannte Terpen, das direkt an einen Cannabinoid-Rezeptor bindet – nämlich den CB2-Rezeptor, der hauptsächlich im Immunsystem und peripheren Geweben vorkommt. Das macht es funktional zu einem "dietary cannabinoid" – einem Cannabinoid in der Nahrung, das über normalen Konsum aufgenommen wird. Über CB2 vermittelt β-Caryophyllen entzündungshemmende Effekte, ohne psychoaktiv zu sein. Es ist hitzebeständiger als die meisten Monoterpene und übersteht auch höhere Verarbeitungstemperaturen. Im Aromaprofil gibt es Sorten eine pfeffrig-würzige Tiefe – das "Biss" im Rauch vieler OG- und Kush-Sorten geht oft auf β-Caryophyllen zurück.

Linalool ist das Hauptterpen des Lavendels und verleiht bestimmten Cannabis-Sorten eine sanfte, blumig-beruhigende Note. Es ist eines der am intensivsten erforschten Terpene mit Blick auf anxiolytische und sedierende Eigenschaften: Linalool interagiert mit dem GABA-System des Gehirns – demselben, das Benzodiazepine (klassische Beruhigungsmittel) aktivieren – und dämpft so die Überaktivität im zentralen Nervensystem. Klinische Studien zeigen, dass bereits die Inhalation von Linalool-Dämpfen messbar Stress und Angst reduziert. In Cannabis findet sich Linalool vor allem in ruhig-floralen Sorten; Grower, die Sorten mit niedrigem Angstpotenzial suchen, greifen oft zu linaloolreichen Phenos.

α-Pinen und β-Pinen sind die zwei häufigsten Terpene in der gesamten Pflanzenwelt – Kiefer, Fichte und andere Nadelhölzer bestehen zu großen Teilen daraus. In Cannabis sorgen sie für die typische frische, harzig-waldige Note, die man aus klassischen Haze- und Jack-Sorten kennt. Pharmakologisch besonders interessant: Pinen ist ein Acetylcholinesterase-Hemmer, was bedeutet, dass es den Abbau des Neurotransmitters Acetylcholin verlangsamt. Da THC das Kurzzeitgedächtnis teilweise beeinträchtigt, indem es Acetylcholin-Signale stört, könnte Pinen diesem Effekt entgegenwirken – ein praktisches Beispiel für den Entourage-Effekt. Pinen zeigt außerdem bronchienerweiternde Eigenschaften und entzündungshemmende Aktivität.

Terpinolen ist das charakteristische Terpen der klassischen Haze-Sorten und bleibt für viele trotzdem das "unbekannte" Primärterpen – weil es sich weder klar einer einzelnen Aroma-Kategorie zuordnen lässt. Es riecht komplex: frisch-kräutig, leicht blumig, mit einem Hauch Zitrus, Apfel und einem fast rauchigen Unterton. Diese Vieldimensionalität macht terpinolenreiche Sorten aromamäßig besonders spannend. In der Wirkung ist Terpinolen mehrdeutig: Allein genommen zeigt es in Studien leichte sedierende Eigenschaften, in Kombination mit THC und anderen Terpenen wirkt es jedoch oft als Energizer – terpinolenreiche Strains stehen nicht umsonst für Kreativität und Fokus. Es zeigt außerdem antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften.

Humulen tritt fast immer gemeinsam mit β-Caryophyllen auf und verstärkt dessen würzig-herbale Komplexität. Als Hauptterpen des Hopfens ist es für das typische bierartige Aroma mancher Cannabis-Sorten verantwortlich – insbesondere bei OG- und Kush-Linien. Humulen ist vom Geruch her relativ dezent, gibt aber dem Gesamtprofil eine erdig-holzige Tiefe. Interessant: In der Aromatherapie-Tradition gilt Humulen als appetithemmend – erste präklinische Studien deuten darauf hin, dass es das Sättigungsgefühl beeinflussen könnte, was Cannabis-Konsumenten mit hohem Humulen-Anteil möglicherweise weniger anfällig für den berüchtigten "Munchies"-Effekt macht. Außerdem zeigt es entzündungshemmende Eigenschaften, auch wenn die Datenlage noch dünn ist.